top of page
dmdls_auto_x2_edited.jpg

Alt du trenger for å lykkes med en aktiv livsstil!

Her finner du et bibliotek med alt du trenger for å lykkes med en aktiv livsstil! Har du spørsmål om programmene eller trening og kosthold generelt, ikke nøl med å kontakte jan@stegdugnad.no. Da hjelper vi deg selvsagt!

Bonus

 Podimo 

 Lytt GRATIS i 30 dager på alle de attraktive podcastene og lydbøkene hos Podimo! Perfekt når du går tur! 

.

Styrketrening

Treningsprogram styrketrening

Styrketrening kan gi deg en rekke helsefordeler. Det styrker skjelettet, musklene og leddene. Det styrker hjerte og lunger, gir deg en bedre fordøyelse, balanse, nattesøvn, selvtillit og et bedre forhold til din egen kropp.

Mandag (1).png
Mandag.png
Løping

Treningsprogram løping

Løping er en populær treningsform og ikke uten grunn. Det gir et mentalt pusterom og en sterkere fysikk, som bidrar til å holde kroppen frisk og rask. 

Hjemmetrening

Treningsprogram hjemmetrening

Vi har god erfaring med program til hjemmetrening og kan bekrefte at det er fullt mulig å bli (skikkelig) sterk uten dyre månedsavgifter og svette treningsrom.

Kostholdstips

Kostholdstips

bottom of page